Get Well

Beat the Winter Woes with These Natural Boosters

by Hannah Smith

‘Tis the season for many things — friends, family, giving, sharing, loving, and unfortunately, germs. The holiday season can be the most fun, but the looming sense of possible illness is everywhere, from the planes and trains you use to get home, to the workplace where nearly everyone has a sniffle. We can pack in the NyQuil and be living zombies for the next handful of months or we can tackle any oncoming sickness naturally.

In fact, there are tons of different options for how to naturally boost your immune system to prevent getting sick in the first place. So if you’re looking to stay illness-free naturally, keep reading below for our hottest tips.

Turmeric

This golden powder has been everywhere over the past few months, from face masks to oat milk lattes — but with reason. Turmeric is known for having a ton of anti-inflammatory properties, but did you know these properties also help boost the immune system? Curcumin, the active ingredient in turmeric, is anti-viral and anti-fungal, thus fighting anything trying to penetrate your immune system. I personally have opted for Golde’s Matcha Turmeric blend to not only give my body what it needs but to also give me an energy boost in the AM.

Citrus Fruits

Everyone reaches for Emergen-C when the weather drops, and while there’s nothing wrong with it, there’s a much easier way to get that vitamin C. Rather than drinking artificially flavored tonics, grab any citrus fruit, be it an orange, a grapefruit, a tangerine, or even a lemon, and add those to your daily routine instead. Eating the fruit itself promises more nutritional benefits with the same amount of vitamin C, and it’s sure to be a tastier alternative.

Propolis

If you’ve never heard of this magic ingredient before, let me introduce you. Meet the bulletproof immunity that bees have been using for years. Found inside beehives and even as a doormat to the hive, propolis has incredible germ-fighting properties and even contains over 300 beneficial vitamins, minerals, and compounds to keep any bacteria at bay. I have sprayed this in my throat every time I feel a little tickle or get a cough and I’ve not gotten sick yet. I get mine from Beekeepers Naturals, and it comes in a TSA-approved bottle, so you can bring it where you need it most– like those grimy airplanes.

Fermented Foods

Anything fermented, from kombucha to kimchi, is a great addition to your winter diet. Fermented foods all carry probiotics, otherwise known as the good bacteria, to help balance the flora in your gut. Did you know that 70 percent of your immune system lives in your gut? Because of this, keeping your gut balanced will help to boost your immune system and keep illnesses at bay.

But if fermented foods ain’t your thang, ginger is another great source to boost your immune system. However, I like to go in with a one-two punch and drink ginger kombucha the second the weather gets frigid. Instead of eating probiotics, opt for probiotic capsules if you want your gut health in check without having to go food shopping.

Vitamin D

Vitamin D is best known coming from the sun, but when winter strikes and the sun sets at 4:30 pm, what on earth are you supposed to do? First, getting exposure from the sun at all, whenever it’s out, is recommended, even if it’s just for 10 minutes (the Angeleno in me cries as I write this). However, taking a Vitamin D supplement in the winter is a good way to ensure your body is getting all that it needs, with the sun or without. If you’re curious as to how much you should take, 10-20 micrograms is a good ballpark to start in, but feel free to read more about it here.  

Feature image via Victori Morris 

Subscribe to Our Newsletter

Let us slide into your inbox with things that'll make you feel good.
Read more

Polisi rahasia bermain di situs Pertaruhan Poker Online paling dipercaya untuk beberapa pemula 2019 Untuk beberapa player perintis, terkadang mereka masih gelisah dan belum tahu apa yang butuh mereka lakukan agar bisa menang pada permainan judi di web Judi Poker Online mengelokkan dipercaya. Nah kalaupun mempergunakan langkah menang bermain pada situs pokerqq paling dipercaya, tetapi pastilah bukan langkah hebat yang butuh dipelajari tetapi langkah yg biasa saja. dalam hal ini, kamu harus bisa tahu secara benar berkaitan cara-cara teristimewa yg bisa dibutuhkan. Dikau semestinya bisa tahu serta tahu jika ada kurang lebih langkah teristimewa yg mampu anda terapkan dan punyai kekuatan menang meskipun dikau hanya player pemula. Untuk beberapa pemula, diantaranya mengenai jadi masalaj adalah kepandaian. Karena mereka belum demikian memiliki pengalaman, jadi kemudian akan ada banyak kesalahan yg digerakkan karena memang dikit tahu berkaitan segala sesuatu –apa saja yang butuh dan tidak harus digerakkan. Anda semestinya bisa optimis dengan betul-betul baik berselok-belok apa yang butuh & tidak harusdijalankan. Dalam langkah teristimewa yg bisa ditangani, memang yg anda sepatutnya perhatikan dengan baik merupakan berkaitan cara-cara yg cuma sesuai dengan dan sesuai untuk pemula saja. Kurang lebih trick menang bermain pada situs Judi Poker On line paling dipercaya pas untuk pemula Jika anda benar-benar masih pemula, jadi kamu harus bisa mencari info dan studi cara-cara paling istimewa yg cocok dan serasi dengan juga bikin pemula. Dalam hal ini, dikau harus bisa coba menelaah informasi dari beberapa sumber pelajari sampai anda bakal tahu apa yang zakar dan tidak harus digerakkan. Anda harus bisa manfaatkan cara-cara menang main di situs Judi Poker Online paling dipercaya yg selama ini sudah serius sesuai dengan dan bagus bikin digerakkan. Anda harus bisa studi semua dengan sahih, dan tersebut cara-cara yang sesuai dengan untuk pemula: Berusaha sebaik-baiknya pahami sajian – cara pertama yang butuh untuk anda lakukan adalah bagaimana anda mampu berusaha sebaik-baiknya pahami sajian. Wacana akan permainan oleh sebab itu kunci penting yg butuh sekali bikin dikendalikan jika anda nyata-nyata benar akan mendapatkan kemenangan dan sukses seterusnya dalam permainan itu. Tips untuk pemula di bermain di situs poker online IDN paling dipercaya Cari berbagai peluang gaji – setelah itu kamu juga harus bisa mengetahui dan tahu berkaitan gimana anda bisa mendapatkan moral. Selama ini banyak yang mempunyai asumsi jika bikin bisa mendapatkan penghasilan, jadi kita harus menang di permainan itu. walau aktual itu sebetulnya tidak tunak benar karena ada selalu peluang yg bisa kamu dapatkan meskipun tidak unggul seperti dari bonus & promo. Bermain dengan jalan bertahap saja – guna player pemula, pola serta cara bermain yg akan digerakkan serta digerakkan sewajarnya memang digerakkan dengan jalan bertahap saja. bermain secara bertahap itu perlu amat bikin digerakkan karena dengan begitu, anda bisa mencari ilmu dari masing-masing stage yg anda patuhi itu. silahkan anda bertahap saja cantik dalam memastikan level sajian atau tempatkan deposit. Selalu konsentrasi tetapi jangan secepatnya – sikap konsentrasi serta tenang jadi bagian berarti lain yg anda sepatutnya kuasai dengan baik. Kalau anda bisa konsentrasi di bermain, jadi anda bisa keuntungan banyak dimana dikau bisa tenang mainkan semata. Coba untuk anda dapat konsentrasi saja dalam tampil karena dengan begitu, oleh karena itu anda bisa banyak moral. Gunakan beberapa cara di atas jadi diantaranya sesi trik agar anda mampu menang mudah. Tidak cuma beberapa cara di atas, ada banyak sebetulnya trik dan langkah menang permainan di situs Judi poker online paling dipercaya yg bisa anda gunakan dalam permain poker online itu.